Los aceites esenciales son extractos concentrados de las plantas que cuentan con multitud de beneficios para la salud como sus propiedades antiinflamatorias, mucolíticas, bactericidas, antivirales o expectorantes entre otros.

A medida que más bacterias se vuelven resistentes a los antibióticos, algunos investigadores buscan una solución al estudiar las propiedades antivirales y bactericidas de los aceites esenciales como el aceite esencial de tomillo o el árbol de té.

Asimismo, resultan de gran ayuda no solo para reforzar y purificar el ambiente durante el invierno, también para favorecer la descongestión y liberar las vías respiratorias.

Cómo usar aceites esenciales para tratar la tos

Los aceites esenciales se utilizan como parte de la aromaterapia. Se pueden utilizar de diferentes maneras como:

Directamente de la botella. Este es el método más simple. Simplemente se debe abrir la botella y respirar profundamente.

Inhalación de vapor. Llenar un tazón con agua caliente y agregar unas gotas de aceites esenciales. Acercar la cabeza sobre el tazón, con una toalla sobre la cabeza y el tazón, y respira profundamente.

Evaporación. Incorporar unas gotas en una bola de algodón e inhalar a medida que el aceite se evapora.

Difusor. Un difusor libera pequeñas partículas de aceite en la habitación. Para usarlo, se debe mezclar agua y aceites esenciales y encender el difusor. Es importante respetar las recomendaciones de cada laboratorio ya que el aceite afecta a todas las personas que se encuentran en la estancia, incluyendo niños. Son más sensibles que los adultos, por lo que en presencia de ellos se debe ajustar la dosis.

Aplicar tópicamente. Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados que aplicados directamente sobre la piel pueden llegar a irritar. Se deben diluir primero con otro aceite vegetal como jojoba, almendras, aguacate o aceite de coco y aplicarlo realizando un suave masaje.

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para tos?

Entre los principales síntomas del invierno se encuentran la tos y la bronquitis. Para poder aliviar y favorecer la apertura de las vías respiratorias, los siguientes aceites esenciales pueden resultar extremadamente beneficiosos:

Aceite esencial de eucalipto: el aceite es reconocido por su capacidad para tratar la tos y las enfermedades respiratorias asociadas, como faringitis, bronquitis y sinusitis. El análisis de Eucalyptus grandis mostró efectos de mejora inmunológica que actúan como un inhibidor de la bomba de expulsión, lo que influye en la capacidad del cuerpo para lidiar con las bacterias.

El aceite esencial de eucalipto se está investigando como medicamento contra la tuberculosis. Muchos productos disponibles en farmacias incorporan aceite de eucalipto para aliviar la congestión, incluidas algunas pastillas para la tos y vaporizadores.

Aceite de tomillo: es bactericida. Se usa para ayudar a los trastornos respiratorios como la bronquitis y la tosferina.

Aceite de romero: tiene un olor muy dulce y es un ingrediente popular en la cocina. Se puede usar prácticamente para calmar cualquier inflamación que se tenga en la tráquea y esto alivia los síntomas respiratorios o la presión de los senos paranasales.

Aceite de lavanda: el aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a calmar la tos, especialmente si es por asma. Se ha demostrado que la lavanda ayuda con los síntomas del asma bronquial.

Jengibre: un remedio natural común para el resfriado y el dolor de garganta es el té caliente hecho en casa con limón, miel y raíz de jengibre fresca. El aceite esencial de jengibre se puede inhalar para potencialmente ofrecer el mismo efecto. Además, su aceite esencial también ha mostrado contar con actividad antiviral contra los resfriados y la gripe.

Riesgos de tratar la tos con aceites esenciales

Algunos aceites esenciales no son seguros para niños o mujeres embarazadas. Además, también se debe extremar la precaución cuando se utilicen aceites esenciales cerca de personas mayores o personas con sistemas inmunológicos debilitados.

Al mismo tiempo, algunos aceites esenciales pueden tener efectos secundarios graves cuando se usan en exceso. Por ejemplo, se sabe que el aceite de árbol de té y el aceite de eucalipto causan convulsiones.

Por ello, es de suma importancia leer el etiquetado y seguir las recomendaciones de cada fabricante.

Asimismo, es importante tener en cuenta que no todos los aceites esenciales son iguales.

Para garantizar su calidad es importante seleccionar aquellos que han sido ecológicamente cultivados y sin adulterar ya que, en caso contrario, sus beneficios podrían verse reducidos drásticamente.

Beneficios del CBD para la piel

No obstante, el aceite de CBD se produce utilizando cannabidiol, que, a pesar de que interactúa con el sistema nervioso central, no provoca cambios en el estado de ánimo, por lo que conlleva algunas ventajas médicas. Sin duda, por ésta y otras cualidades está ganando popularidad por sus propiedades medicinales y terapéuticas. El CBD, al contrario que el THC, aunque es un cannabinoide no es psicoactivo por lo que no genera los efectos intoxicantes propios del cannabis.

Para la piel

El aceite de CBD tiene una amplia gama de beneficios tanto para tu piel como para tu salud en general. Estas son algunas de las formas en que puede ayudar:

– El CBD es antiinflamatorio, lo que significa que reduce el enrojecimiento de la piel y protege contra los factores de estrés ambiental como el daño solar.

– El CBD trata el acné y evita que se produzcan brotes al regular la producción de sebo. Esto mantiene los poros limpios para que no se obstruyan con el exceso de grasa, ¡que es lo que provoca la formación de manchas!

En el cerebro

El CBD tiene muchos beneficios, pero su efecto más conocido es el de regular la respuesta del sistema endocannabinoide. El sistema endocannabinoide se encarga de regular unas sustancias químicas que ayudan a mantener nuestra salud mental y física. Entre los componentes principales del sistema endocannabinoide tenemos las endorfinas, las cuales son responsables por nuestras sensaciones positivas como la felicidad y la motivación; también están las anandamidas (que se generan cuando hueles o comes algo dulce) y los cannabinoides. El CBD ayuda a regular todos estos componentes para lograr un estado de bienestar generalizado. Esto incluye mejoras significativas en el rendimiento del cerebro, la memoria y la atención. El uso regular del aceite de CBD también ha demostrado reducir los signos de demencia relacionados con la edad.

Para el deporte

Muchas personas hacen uso del aceite de CBD como una forma natural y sin riesgos para recuperarse después del ejercicio físico intenso o simplemente algunos días antes de un evento deportivo importante. Los estudios sugieren que este tipo de tratamiento ayuda a reducir el estrés muscular y lesiones musculares así como a mejorar las funciones cognitivas durante el período posterior al entrenamiento físico intenso.

Para perros, gatos y otros animales

Este producto se ha hecho popular por sus propiedades curativas y su alta concentración en cannabidiol (CBD). Esta sustancia puede ayudar a aliviar los síntomas de la epilepsia en perros y gatos. Este aceite se puede usar como un complemento alimenticio o directamente sobre la piel para tratar el dolor o cualquier otro problema relacionado con las articulaciones, huesos y músculos. El aceite de CBD también mejorará la función intestinal del animal.

En la cosmetología

El CBD es un potente antiinflamatorio natural y puede ayudar con un gran número de dolencias o problemas de salud comunes tales como eczema o artritis reumatoide. Además del consumo oral supervisado, también hay muchos otros usos para este cannabinoide «bueno» como acondicionador capilar, crema hidratante corporal o mascarillas faciales entre otros tipos diferentes usos que podemos encontrar en el mercado hoy en día. Una excelente idea es utilizar el aceite de CBD como una base para cremas faciales ya que tiene propiedades regeneradoras y calmantes que ayudan a reducir las arrugas alrededor del cuello y mejoran su aspecto general. Aunque el aceite no contiene THC (tetrahidrocannabinol), algunas personas pueden sentirse incómodas por su característica amarga; sin embargo existen varias maneras para disminuir esta sensación.

Es evidente que el aceite de CBD tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, y cada día más personas desean sacar sus propias conclusiones. Por eso, la tienda en línea Justbob pone a tu disposición los mejores productos de CBD bajo un estricto control de calidad y seguridad para que puedas sacar el máximo provecho de las cualidades de este compuesto.

¿Qué es un derrame cerebral?

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando se detiene la circulación sanguínea al cerebro. Esta falta de oxígeno y flujo de sangre al cerebro puede causar la muerte de las células cerebrales. Este puede ser causado por un bloqueo del flujo sanguíneo al cerebro (isquémico) o por una hemorragia (hemorrágico).

Cabe señalar que los accidentes cerebrovasculares causados por obstrucciones pueden formarse a partir de un coágulo dentro de un vaso sanguíneo en el cuello o el cerebro. No obstante, el origen también puede ser un coágulo de otra parte del cuerpo o una arteria que se ha estrechado mucho en el cerebro o que va hacia él, por ejemplo.

Complicaciones posteriores al accidente cerebrovascular

A pesar de que cada accidente cerebrovascular es diferente, todos suelen afectar a las personas de manera similar. Los problemas asociados están vinculados con la parte del cerebro afectada. Por ejemplo, si el lado izquierdo del cerebro está dañado, el individuo puede experimentar parálisis en el lado derecho del cuerpo, problemas del habla o pérdida de la memoria. En cambio, si el afectado resulta ser el lado derecho, pueden ocurrir problemas de visión.

Por otra parte, el accidente cerebrovascular también se puede dar en el tronco encefálico. Se trata de un área pequeña en la base del cerebro que controla todas las funciones básicas del sistema nervioso central. En este caso, los resultados pueden ser más complejos, los síntomas incluyen: vértigo, mareos y dificultad para hablar. Además, un accidente cerebrovascular en esta área puede provocar visión doble, disminución de la conciencia, dificultad para hablar o síndrome de enclaustramiento, una afección en la que las personas solo pueden mover los ojos.

De cara a la clasificación expuesta por National Stroke Association de los EE.UU., los problemas posteriores al accidente cerebrovascular se pueden dividir en tres categorías: físicos, emocionales y cognitivos. El objetivo clínico es ayudar a los pacientes a ganar más independencia y lograr la mejor calidad de vida posible. Un enfoque integrador puede incluir rehabilitación física, terapia recreativa y recibir apoyo psicológico de un terapeuta calificado. Aunque también pueden ser de gran ayuda las hierbas medicinales y los nutrientes que puedes incluir en tu dieta.

Nutrientes para ayudar a reducir los síntomas tras un accidente cerebrovascular

Los problemas físicos después de un accidente cerebrovascular son comunes y pueden incluir síntomas como debilidad muscular, fatiga, dolor y trastornos del sueño. Muchos de estos problemas responden bien a un enfoque integrador. Sin ir más lejos, existe una serie de nutrientes y plantas medicinales que pueden ayudar con el control posterior al accidente cerebrovascular. Estos son solo algunos de ellos:

1. Ashwagandha

La planta Withania somnifera es un adaptógeno que ha demostrado desempeñar un importante papel de apoyo en pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular. Varios estudios han demostrado que la ashwagandha puede servir de apoyo de cara a las funciones mitocondriales y cognitivas.

Los autores del estudio in vivo de 2016 publicado en la revista Cellular and Molecular Neurobiology concluyeron que “la suplementación con ashwagandha aporta un efecto protector tras el accidente cerebrovascular isquémico”. Asimismo, los investigadores sugieren su posible aplicación en el tratamiento del accidente cerebrovascular.

2.Ginseng

Según una revisión publicada en 2014 en la revista Frontiers in Cellular Neuroscience, Ginsenoside-Rd, un compuesto de ginseng, puede ser una estrategia neuroprotectora prometedora en caso de accidente cerebrovascular.

Además, un ensayo multicéntrico de fase II, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, publicado en el European Journal of Neurology en 2009, también mostró que el ginsenósido-Rd tuvo algunos efectos beneficiosos en el accidente cerebrovascular isquémico agudo, según los resultados del grupo que consumió el suplemento rico en ginseng.

3. Citicolina

Apoyar la neuroprotección y la neuroreparación es un objetivo importante después del accidente cerebrovascular. La citicolina es un compuesto natural que se ha demostrado que mejora la función cerebral, específicamente la capacidad de atención y enfoque.

Según una revisión de 2013 publicada en la revista Brain Sciences, un tratamiento a largo plazo con citicolina puede mejorar el deterioro cognitivo posterior al accidente cerebrovascular y mejorar la recuperación funcional del paciente.

4. Ginkgo biloba

Esta hoja de este árbol se usa comúnmente para apoyar la salud del cerebro. Un ensayo controlado aleatorizado de 2018 publicado en la revista Stroke and Vascular Neurology mostró que el Ginkgo biloba junto a la aspirina ayudó a aliviar los déficits cognitivos y neurológicos después de un accidente cerebrovascular isquémico en comparación con la aspirina sola.

Conclusión

Los profesionales integrales pueden ayudar a los pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular recomendando una combinación de suplementos dietéticos y consejos sobre el estilo de vida. Este enfoque integrador está diseñado para ayudar a los pacientes a lograr una mejor funcionalidad y una óptima calidad de vida.

Las actividades posteriores al accidente cerebrovascular, incluida la dieta y el ejercicio, se pueden manejar mejor mediante una integración consciente de los suplementos naturales. Para ello, puedes recurrir a los nutrientes mencionados anteriormente, siempre y cuando lo abale un profesional de la salud.

Referencias

Álvarez-Sabín, J., & Román, G. The role of citicoline in neuroprotection and neurorepair in ischemic stroke. Brain Sciences. 2013;3(4):1395-1414.

Li, S., Zhang, X., Fang, Q., Zhou, J., Zhang, M., Wang, H., Chen, Y., Xu, B., Wu, Y., Qian, L., & Xu, Y. Ginkgo biloba extract improved cognitive and neurological functions of acute ischaemic stroke: A randomised controlled trial. Stroke and Vascular Neurology. 2017;2(4):189-197.

Liu, X., Xia, J., Wang, L., Song, Y., Yang, J., Yan, Y., Ren, H., & Zhao, G. Efficacy and safety of ginsenoside-Rd for acute ischaemic stroke: A randomized, double-blind, placebo-controlled, phase II multicenter trial. European Journal of Neurology. 2009;16(5):569-575.

Sood, A., Kumar, A., Dhawan, D. K., & Sandhir, R. Propensity of withania somnifera to attenuate behavioural, biochemical, and histological alterations in experimental model of stroke. Cellular and Molecular Neurobiology. 2015;36(7):1123-1138.

Sood, A., Mehrotra, A., Dhawan, D. K., & Sandhir, R. Indian ginseng (withania somnifera) supplementation ameliorates oxidative stress and mitochondrial dysfunctions in experimental model of stroke. Metabolic Brain Disease. 2018;33(4):1261-1274.

¿Cómo podemos lograrlo? Afortunadamente no siempre es necesario recurrir a cosméticos, ya que existen productos y alimentos naturales que nos ayudan a lograr resultados magníficos. Eso y una serie de rutinas que son imprescindibles.

Productos naturales

Como acabamos de comentar, el uso de productos naturales ayuda considerablemente a tener una piel más sana. En ese sentido, te recomendamos recurrir a productos de firmas como Secretos del Agua, una marca de cosmética natural y sostenible que destaca por contar con muy buenos productos para la cara naturales. Además, en su cuidado catálogo también encontrarás cremas faciales hidratantes naturales que no tardarán en convertirse en tus favoritas.

Secretos del Agua es una marca respetuosa con el medio ambiente y la salud de la piel. Son especialistas en cosmética botánica y eso se nota en detalles como el que tiene que ver con la obtención de los ingredientes que componen sus productos, ya que ellos mismos se encargan de plantarlos.

Limpieza diaria

Una limpieza adecuada es uno de los pilares básicos del cuidado de la piel. Lo ideal es limpiar la piel de la cara dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Para ello hay que utilizar productos adecuados a nuestro tipo de piel (seca, normal, mixta o grasa).

En el caso de la limpieza corporal, con una vez al día es suficiente. Se recomiendan jabones suaves con un pH adecuado a las necesidades de cada persona.

Hidratación

Muchas veces no tenemos en cuenta que la hidratación es otro de los aspectos que más influencia tienen en la salud de nuestra piel. Utilizar sérums y cremas faciales hidratantes naturales es una muy buena idea, sobre todo si lo hacemos dos veces al día. Hay que aplicar el producto realizando un suave masaje con las dos manos, siempre eligiendo los productos más adecuados en función del tipo de piel. Por ejemplo, no es lo mismo la piel del cuerpo que la de la cara, ya que esta última no es tan seca como la del cuerpo.

Protección solar

Evidentemente, cuando se acercan los meses más calurosos del año debemos proteger nuestra piel más que nunca de los rayos solares. Gracias a ello tendremos una piel más sana y evitaremos sufrir manchas, quemaduras y hasta cáncer de piel en el peor de los casos. Es una cuestión muy importante y no solo hay que pensar en ello cuando vamos a la playa o a la piscina, ya que un paseo matutino de varias horas también puede acarrear consecuencias muy negativas para la salud de nuestra piel.

Alimentación

Por último, y no por ello menos importante, hay que decir que la alimentación también juega un papel clave en la salud de la piel. Las frutas y las verduras aportan vitaminas y antioxidantes, ayudando a que la piel luzca más luminosa e hidratada.

Si quieres te interesas conocer más información sobre las flores de CBD y sus usos, no te pierdas este artículo.

Descubre las flores CBD

El CBD o cannabidiol es una sustancia que contiene el cannabis o cáñamo. Este compuesto de la marihuana no produce adición ni es una sustancia psicoactiva.

Es decir, la marihuana puede tener beneficios, pero se ven eclipsados porque al mismo tiempo produce una alteración de la percepción por algunas sustancias como el THC y además puede crear adicción o dependencia. En cambio, con el CBD no sucede nada de esto, simplemente es un químico del que cada vez se conocen más beneficios.

Las flores o los cogollos de CBD son fruto de las plantas que solo contienen esta sustancia. Si estás interesado en conseguir flores CBD legales, puedes consultar en Eurogrow donde encontrarás una oferta extensa y variada y a muy buen precio.

¿Cómo usar las flores de CBD?

Este producto se comercializa es su estado natural. Es decir, las flores se encuentran en su estado natural en la planta y el único proceso que sufren antes de su comercialización es cuando las cortan de la planta y un breve secado. Por eso, es el consumidor el que puede escogen de qué forma la quiere consumir.

Veamos las diferentes opciones que ofrece:

Vaporizar las flores de CBD: esta opción es una de las más recomendables que se aprovecha muy bien el producto y tan apenas tiene efectos perjudiciales para la salud porque no hay combustión. Sus efectos se pueden notar rápidamente. Solo se necesita un vaporizador diseñado para el consumo de flores de cannabis. Antes de introducir el cogollo en el aparato recuerda que hay que desmenuzarlo.

Fumar los cogollos de CBD: Las flores de CBD también se pueden consumir liadas en un cigarro o en una pipa de agua. Esta manera de emplear los cogollos es más habitual y sencilla, ya que solo necesitas papel de liar y filtros, pero es más nociva para la salud porque su proceso de consumición implica la combustión de la planta.

Cocinar con flores de CBD: Mucha gente realiza sus propias extracciones del CBD de las flores preparando una infusión con agua hirviendo o extrayendo el aceite de estas plantas. Además, se puede emplear como aderezo o condimento de muchas comidas, todo depende de la originalidad que tengas para la cocina.

¿Qué propiedades tienen las flores de CBD?

En la actualidad, se han realizado múltiples estudios a cerca de esta sustancia, y se han descubierto cualidades muy beneficiosas. Como las flores de las que estamos hablando contienen esta sustancia, también puede dotarte de sus propiedades:

– Analgésicas.
– Antiinflamatorias.
– Ansiolíticas.
– Antitumorales.
– Anticonvulsionantes.
– Antipsicóticas.
– Neuroprotectoras.

España y su tolerancia con las semillas de cannabis

A pesar de que la palabra marihuana goza de poca reputación, pareciera ser que el tema de las semillas se maneja en un ámbito legal completamente diferente al que se ha conocido a lo largo de la historia del tráfico de drogas. Cada país ha establecido sus estatutos con respecto al tema de las semillas de marihuana, pues está más que comprobado que su consumo no es nocivo, incluso aporta grandes beneficios a la salud. Varios países de la Unión Europea han fijado posición con respecto a las semillas de marihuana y, a pesar de que ha sido catalogado como un alimento de gran valor nutricional, su compra no es penalizada pero la gran mayoría coincide en catalogar los cultivos y germinación como actos que van en contra de los protocolos legales establecidos.

En España la situación no es diferente, y aunque cada comunidad está en capacidad de establecer sus propios estatutos, en líneas generales, si se habla de semillas de marihuana, su compra no forma parte de los delitos penados por la ley, pero su germinación se mantiene bajo lupa de los cuerpos policiales. De igual forma, España es uno de los países que juega a ser más flexible con respecto al consumo de marihuana en privado, así que, lo máximo que puede poseer una persona es 100 gramos de la hierba, y debe ser para su uso personal y privado, si este panorama es diferente, entonces la justicia se pondrá en acción, lo mismo aplica para los cultivos, tráfico y venta de esta especie.

Las semillas de cannabis como alimento

Parece contradictorio que de la sonada hierba pueda salir un alimento que está dando la talla con respecto a los beneficios que aporta tras su consumo, así que cada vez son más las reseñas que destacan su potencial. Lo que pocos saben, es que la semilla ya sea de cáñamo o marihuana, no tiene la culpa de la planta de la cual proviene y de los usos indiscriminados que muchos le dan a la explotación de la especie por ser rica en THC con el fin de aprovechar sus efectos psicoactivos.

El capacidad nutricional de las semillas de marihuana les ha valido su galardón, y a pesar de que contienen THC, su proporción es reducida; además, este hecho pasa a segundo plano cuando se compara con la cantidad de proteínas que aportan al organismo, esto se debe a que manejan en su composición los 9 aminoácidos esenciales haciendo que su valor sea comparable con el de la proteína animal, y si de los temidos carbohidratos se trata, a diferencia de otros alimentos, las semillas de cannabis contienen un bajo porcentaje, por lo que es visto como un recurso ideal para aquellas personas que cumplen con regímenes de alimentación balanceada.

En relación a los ácidos grasos, este tipo de alimento es rico en valioso Omega-3, una grasa poliinsaturada indispensable que brinda protección al sistema cardiovascular y actúa de forma beneficiosa en otras funciones del organismo, también contienen Omega-6 que trabaja en función de mantener los niveles de colesterol total, es decir, disminuye el colesterol malo o LDL y potencia los niveles del colesterol bueno o HDL. Las semillas de marihuana se han catalogado como potentes antioxidantes, además se encuentran libres de gluten y son una rica fuente de vitaminas A,C, D, E y algunas del grupo B, también ofrece un valioso aporte de minerales esenciales como hierro, fósforo, magnesio y calcio. En cuanto a la forma de consumo, los amantes de las semillas de marihuana como alimento han descubierto su versatilidad con el boom del tema, por lo general, suelen ser consumidas enteras, troceadas o tostadas, en forma de harina con la cual se preparan masas para panes, pizzas, galletas y pasteles o en forma de aceites ideales para ensaladas u otras preparaciones culinarias.

La sostenibilidad es un desarrollo consciente, ya que satisface las necesidades del consumidor actual sin comprometer la capacidad de futuras generaciones. Sus prácticas garantizan el equilibrio entre el crecimiento económico, el cuidado del medio ambiente y el bienestar social. En ese sentido, los fabricantes de máquinas fitness y los gimnasios han comenzado a realizar sus primeras incursiones en este campo.

Razones para montar un gimnasio ecológico

Un gimnasio ecológico con máquinas de ejercicio adecuadas al movimiento sostenible ayudarán a diferenciar tu centro y a reducir el consumo de instalación.

Aprovechar la energía a través del material deportivo

Un gimnasio capaz de generar su propia electricidad a través del material deportivo y reducir la huella de carbono que generan estos establecimientos. Por ejemplo, todas las máquinas están conectadas a un generador que alimenta la red eléctrica local.

Hoy en día podemos encontrar bicicletas eléctricas pero con valores ecológicos. En Brighton, Reino Unido, los centros ofrecen incentivos a sus socios, basándose en los vatios que generan las bicicletas de ciclo indoor y que devuelven a la red eléctrica, obteniendo un descuento en su cuota mensual. Una clase de spinning de 30 participantes podría generar 3KW.

Conseguirás diferenciarte de la competencia

La diferenciación competitiva es una de las estrategias más importantes de una empresa. Ofrecer un valor agregado te permite obtener una posición única y exclusiva en el mercado. En este caso, cuando un gimnasio apuesta por la ecología, aporta su granito de arena al cuidado del medio ambiente y, además, logra ahorrar costes.

La calidad puede aumentar la rentabilidad

Un gimnasio debe mantener su reputación ofreciendo un servicio de calidad. Al adquirir una máquina de ejercicio es importante constatar la calidad y resistencia, factores que garantizan la vida útil del producto.

Por ejemplo, un banco de pesas no puede faltar para realizar ejercicios de musculación. Sin embargo, la superficie de estos equipos suelen estropearse con la humedad. En ese caso, conviene invertir en un banco fabricado con materiales de calidad.

Afortunadamente, hoy en día podemos encontrar máquinas de pesas con estructuras fabricadas en acero al carbono que le aportan una gran resistencia. Además, la superficie de algunos bancos de pesas están recubiertos de material PU, un material que permite la transpiración evitando que el sudor quede sobre la superficie. La calidad puede ayudar a nuestra empresa a reducir los costes y conseguir una mayor rentabilidad.

Un gimnasio con valores enfocados en el bienestar del planeta

Las soluciones ya mencionadas son amigables con el medio ambiente e intentan hacer de este planeta un mundo mejor. La misión es transmitir a los gerentes y directores de centros deportivos la necesidad de contar con equipos capaces de cuidar el medio ambiente.

Las piscinas no son la excepción. La llegada del verano ha aumentado la demanda de dichos espacios públicos y las playas. Ahora bien, todavía hay cierto recelo debido a que podría tratarse de un foco infeccioso. Al respecto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) han precisado que no existe prueba de que el SARS-Cov-2, el virus que causa el COVID-19, se pueda propagar a las personas a través del agua de las piscinas.

Además, refieren que la desinfección del agua de piscinas, jacuzzis o parques acuáticos con cloro o bromo debería ser capaz de inactivar el virus. No obstante, se recomienda a los bañistas usar mascarilla cuando se encuentren fuera del agua y a que se laven regularmente las manos. Igualmente, se deben respetar las normas de distanciamiento social.

Piscinas inflables en auge

La incertidumbre ha originado que muchas personas opten por comprar piscinas inflables para evitar tener contacto con otras personas. Las piscinas hinchables tienen un sistema de aireación hydro technology y de depuración, de modo que garantizan la correcta ventilación y medidas de higiene.

En caso de acudir a las piscinas, estas deben cumplir ciertas medidas de prevención, como no exceder más de un bañista por metro cuadrado de agua. En los lugares al aire libre, puede haber tres bañistas por cada dos metros cuadrados de agua. Esta situación es similar en casi todos los países de Europa donde se han habilitado las piscinas.

Por otra parte, en países donde permanecen cerradas, como Reino Unido, la gente ha optado por acudir a lugares costeros o de agua dulce. No obstante, han ocurrido ciertos incidentes. En Bournemouth, ciudad ubicada a 160 kilómetros al suroeste de Londres, se reportó un hacinamiento en una playa local, por lo que se han establecido medidas más estrictas de prevención.

En España, a inicios de julio se cerraron al menos 29 playas en Málaga, debido a la gran multitud de personas que acudieron y saturaron los espacios.

La transmisión del virus es muy eficaz en lugares altamente concurridos , por lo que el uso de mascarillas y el cumplimiento del distanciamiento social son medidas indispensables para reducir la posibilidad de contagio. La protección de los ojos también es esencial.

Por otra parte, el Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (CEPCE) ha precisado que la salinidad puede contribuir a la inactivación viral, tal como ocurre con virus similares. Hasta el momento, no hay datos sobre la supervivencia del SARS-Cov-2 en el agua de mar.

Qué es un huevo campero y ecológico

Un huevo campero y ecológico tiene una serie de propiedades que, para ser valoradas, es preciso conocer diferentes aspectos como la crianza de las gallinas. Los huevos camperos proceden de aquellas gallinas que viven en un régimen de semilibertad. Es decir, no están en granjas avícolas en las que no pueden moverse.

Las gallinas que ponen los huevos camperos están en espacios exteriores abiertos, además de tener también un determinado espacio interior. Además, su alimentación se realiza con piensos que son de la máxima calidad. Cuando estos piensos están certificados como ecológicos, entonces es cuando se considera que el huevo es ecológico.

El resultado de esta semi-libertad de las gallinas y de esta alimentación son unos huevos más grandes y con mejor aspecto, además de tener una mayor calidad sobre la que ahora vamos a incidir.

Beneficios

Uno de los principales beneficios de los huevos camperos y ecológicos es que son más saludables para el ser humano. Y es que los piensos son de máxima calidad y suelen ser más naturales. Además, no se ingieren piensos prefabricados en los que es más habitual que haya sustancias químicas. Esto redunda en una mayor calidad del huevo y en beneficios para la salud humana al no comer esos componentes.

Pero, además, esa alimentación presenta la ventaja adicional de que permite potenciar los aspectos más saludables que el huevo tiene ya de por sí, lo que favorece a nuestro organismo, ayudándole a que pueda hacer frente y a prevenir enfermedades de tipo infeccioso principalmente.

El huevo campero y ecológico tiene otros beneficios como un mayor aporte en vitaminas como es el caso de la vitamina B7 o biotina, que es clave para la piel y el cabello. Y, por supuesto, también son huevos con mucho más sabor, recordando al los de antaño, y con un mayor tamaño. La yema presenta un color mucho más intenso y apetecible.

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En este post te explicamos cómo hacerlo de forma eficaz para retirar la mayor parte de productos químicos y microorganismos presentes en su piel o superficie, siguiendo un consejo dado por un estudio científico.

Una cucharadita de bicarbonato

De acuerdo con el estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, en el que investigadores de la Universidad de Massachusetts realizaron pruebas con manzanas ecológicas a las que se les añadieron pesticidas,

Lo hicieron probando distintos métodos: tanto con agua del grifo como sumergiéndolas en agua clorada y también añadiendo bicarbonato de sodio al agua. Su conclusión fue clara, a la luz de los resultados: la mejor opción fue la del bicarbonato de sodio, ya que eliminó entre un 80 y un 95 por ciento del pesticida. En concreto, aplicaron una cucharadita en el agua y dejaron la fruta a remojo durante un cuarto de hora.

No olvidemos que los restos de pesticidas son sustancias tremendamente tóxicas, que pueden afectar a nuestra salud de forma importante, tal y como demuestran numerosos estudios y, por otra parte, nos dice el mismo sentido común. A falta de las suficientes pruebas causales, es cierto, la ciencia sigue sin ser todo lo palmaria que debiera, pero eso es algo que el tiempo solucionará, apuntan reputados científicos de todo el mundo.

Sin olvidar las claras advertencias que hacen organismos La Organización Mundial de la Salud, que nos hablan de los nefastos efectos que puede causar los restos de pesticidas. Lo hacen apoyándose en estudios que han encontrado sustancias neurotóxicas, cancerígenas o, por ejemplo, al sistema inmunológico, además de a los fetos.

Por lo tanto, como recomienda la sabiduría popular, más vale prevenir. Si no es comiendo productos ecológicos, lavando los alimentos de la mejor forma. Ahora sí, lo tenemos fácil, y además con un producto ecológico y económico, como es el bicarbonato de sodio.

Se trata de una que pretende crear un entorno doméstico atípico que transmita la sensación de hogar dulce hogar sin dejar de perderse el contacto con el entorno. El objetivo: curar el estrés utilizando el gran potencial que tiene la naturaleza en este sentido.

Cabinas de cristal y madera

El proyecto está en fase experimental. Por lo pronto, se han construido unas micro casas con estructura y puerta de madera, así como con paredes de vidrio, ubicadas junto a un lago, en una isla de Suecia.

Dirigido por investigadores del Instituto Karolinska de Estocolmo, se pretende averiguar si realmente la vida en libertad afecta a la salud física y mental de las personas.

Para ello, están ofreciendo estancias de tres días en estas mini casitas a personas que están en situación crítica. En concreto, están viviendo profesionales que tienen actividades muy estresantes.

El objetivo del estudio es reforzar la idea que ya tienen los investigadores. A saber: el gran valor que tiene la relación única de la población sueca tiene con la naturaleza.

«The 72 Hour Cabin», por lo tanto, es una iniciativa que quiere animarnos a relacionarnos más y mejor con la naturaleza para aumentar nuestro bienestar de un modo saludable para las personas y también para el planeta.

Aunque todavía hemos de esperar a las conclusiones del estudio, basado en una serie de medidas que se realizarán a los participantes en la investigación con el fin de monitorizar su bienestar, el mensaje de estos expertos va por delante. Y conviene tomar nota, si pretendemos mejorar la calidad de vida.

Si recurrimos a la información que podamos tener a mano en la red, televisiones, prensa y radio, mayoritariamente se afirma que no existe diferencia. ¿Pero, es así? En este post te daremos información en uno y otro sentido.

¿Qué dice la ciencia?

En efecto, por un lado, es habitual escuchar en distintos medios de comunicación una respuesta negativa. Se afirma, por activa y por pasiva, que la única diferencia, además del prohibitivo precio, es la ética animal.

Un ejemplo de este enfoque es Alfonso Carrascosa, experto en seguridad alimentaria del CSIC, cuando afirma que «no está demostrado científicamente que los huevos ecológicos sean mejores ni a nivel nutricional ni organoléptico. Ni siquiera para el medio ambiente».

Por contra, existen estudios que concluyen lo contrario. Sin ir más lejos, los estudios del Departamento oficial de Agricultura (USDA, por sus siglas en inglés) concluyen que los huevos de gallinas que picoteaban en entornos naturales eran más nutritivos y saludables.

En concreto, se encontró que tenían un tercio menos de colesterol y de duplicar los ácidos grasos omega 3, al tiempo que tenían un cuarto menos de grasa saturada. Asimismo, encontraron que septuplicaban los niveles de betacaroteno y triplicaban los de vitamina E.

Huevos ecológicos: código 0

Recordemos que en el supermercado podemos encontrar huevos de distintos tipos que distinguiremos por el código alfanumérico grabado en la misma cáscara, así como en la huevera.

Cuando el número sea el 3 se tratará de unos huevos procedentes de gallinas enjauladas, un tipo de producto que está empezando a dejarse de vender en algunos comercios de distintos países, incluyendo España.

Cuando el primer número sea el 2 estaremos ante huevos de gallinas criadas en suelo, siendo el 1 relativo a gallinas camperas y el 0 a las ecológicas. Únicamente éstos últimos son huevos puestos por gallinas criadas al aire libre que además comen alimento orgánico.

Por último, volviendo a la cuestión planteada en este post, sin ánimo de contradecir a ningún científico, sí me gustaría poner sobre la mesa la arriesgada afirmación del experto del CSIC cuando sostiene que a nivel ambiental no son mejores. En este punto, mucho me temo que es fácil discrepar, por motivos obvios.

Bruselas considera el acuerdo un éxito, ya que la legislación sigue las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Por contra, otras voces consideran que los criterios adoptados para identificarlo no son eficaces para proteger la salud pública.

Una definición decepcionante

El eurodiputado de Equo Florent Marcellesi lamenta que los criterios de la Comisión Europea (CE) para identificar alteradores hormonales son insuficientes para proteger la salud de las personas.

Los criterios aprobados «excluyen pesticidas que tienen un gran impacto sobre la salud pública y es un paso atrás ante un problema de salud enorme que tenemos en la población, porque los disruptores endocrinos provocan más cáncer, más obesidad y problemas de fertilidad», afirma.

Las organizaciones de la coalición EDC Free Europe, por poner otro ejemplo, también consideran que estos criterios no ayudarán a proteger a personas ni tampoco el medio ambiente. Así pues, al igual que otras muchas ONGs, rechazan los criterios de definición aprobados por el Comité Permanente de Plantas, Animales, Alimentos y Piensos, habida cuenta de la necesidad de que se garantice la salud humana y ambiental de acuerdo con lo esperado por científicos y la ciudadanía.

Estos nuevos criterios comunitarios se han adoptado tras la petición realizada por los co-legisladores a la CE para que adoptara criterios científicos que permitiera identificar este tipo de sustancias. Dicha petición, hecha en 2009, reclamaba poder identificar estas sustancias en 2013, si bien no ha sido hasta ahora cuando, finalmente, la Comisión ha obtenido el apoyo de la mayoría cualificada de los Estados miembros.

Con el fin de darle un empujoncito a esta cuestión, que se antoja más abstracta que real, ha nacido «Water», un proyecto de las empresas británicas The Lost Explorer y Theunseen. Y su plasmación práctica es todo un invento, curioso y muy ponible incluso como traje de baño.

Prenda sensible al ph del agua

De hecho, usarla para entrar en el mar y disfrutar de un bañito es lo suyo, aunque hay que tener en cuenta que parece tener más futuro como prenda viral que a la hora de marcar tendencias.

Sea como fuere, esta camiseta está diseñada de un modo muy particular, el necesario para darle la utilidad mencionada, convirtiéndola en un artículo único.

La camiseta «Water» cambia de color cuando entra en contacto con agua acidificada. En concreto, la camiseta reacciona transformando su color, en función del nivel de polución que haya. Se consigue gracias al tinte natural obtenido del repollo morado, por lo que no se han utilizado productos químicos para conseguir esta utilidad.

El agua polucionada reacciona a la antocionina, un compuesto presente en dicho producto. Si el agua tiene un ph neutro, el color de la camiseta será el violeta y si su color es el azul oscuro el ph del ecosistema será idóneo para la vida de los peces.

Por último, el verde significa que bañarse no es recomendable, pues puede provocar irritación en los ojos, y cuando el color de la camiseta tome un color encarnado ni siquiera deberíamos poner un pie en el agua, puesto que el rojo indica que podría ocasionar daños importantes en la piel y órganos.

Afortunadamente, su predicamento ha dejado de ser un grito en el desierto y está empezando a calar internacionalmente. Aunque el camino aún está iniciándose y, siendo realistas, el inmovilismo sigue reinando de forma preocupante.

Salud pública y ambiental

Por un lado, el Acuerdo de París ha sido un hecho histórico (al margen de no tener carácter vinculante y del abandono de Estados Unidos, entre otros problemas), pero en la práctica no deja de ser una declaración de buenas intenciones que necesita empezar a traducirse en realidades.

Básicamente, el actual escenario precisa de constantes impulsos y revisiones del estado de la cuestión, como la que ha llevado a cabo la ONU en su último informe sobre las energías renovables y la eficiencia energética.

El nuevo informe concluye que actualmente «estamos en el buen camino», puesto que «limpiar el aire que respiramos genera grandes beneficios» tanto para la salud como para el medio ambiente. Igualmente, se recalca que se precisa una mayor acción para «construir una economía circular que reduzca los residuos» y lograr que la innovación en tecnologías verdes cree empleos verdes, según reza el comunicado oficial emitido al respecto.

Las tecnologías de bajas emisiones de carbono son de gran ayuda para cuidar la salubridad, ya que ayudan a «limpiar el aire, ahorrar agua, a reducir el uso del suelo y a evitar la producción de millones de toneladas de gases de efecto invernadero y de partículas», concluye el informe.

Titulado «Las opciones de la tecnología verde: las implicaciones ambientales y de recursos de las tecnologías bajas en carbono«, el trabajo analizó distintas tecnologías en ámbitos distintos para confirmar que, sin ser perfectas, las renovables son efectivas tanto en la reducción de emisiones como de otros impactos ambientales. En definitiva, un mayor uso es vital para preservar las salud de las personas y, por otra parte, para alcanzar los objetivos climáticos.